Start arrow Start arrow Jak zmniejszyć ryzyko wylewu?
Menu główne
Start
Alveo
Szukaj w serwisie
Napisali o nas
O autorach
Poleć nas znajomym
Regulamin witryny
Polityka prywatności
Przyślij artykuł
Sondy

Osada Podzamcze Park - Chęciny - dla inwestorów

Polecamy

Zdrowy organizm

Alveo

Oczyszczanie organizmu

Zygmunt WilkowskiBiocybernetyk

Zygmunt Wilkowski

 

Zdrowe odżywianie

Choroby cywilizacyjne

Nieuleczalne choroby - jak je wyleczyć?

Jak pokonać nowotór złośliwy? Spraw, aby nowotwór, rak nie był dla Ciebie zagrożeniem!

 

Analiza mikropierwiastkowa - ankieta

 

 




"Postawa ignorancji nie zmienia nic w świecie zewnętrznym, jak również w świecie ignoranta." - Artur Nowak
Cytat dnia
Nikt nie jest wolny od mówienia bredni.
Jak zmniejszyć ryzyko wylewu?
20.06.2006.

Każdego roku wylew dosięga milionów ludzi na świecie, kończąc się nieodwracalnymi zmianami w mózgu, a nawet śmiercią. Wylewy zajmują trzecie miejsce na czarnej liście schorzeń prowadzących do niepełnosprawności i zgonów. Eksperci z American Heart Association i American Stroke Association wskazują na zdrowy tryb życia i odpowiednie leczenie, jako najważniejsze czynniki w zapobieganiu wylewom. 

Poniższe nowe wskazówki mają na celu zminimalizowanie ryzyka wystąpienia wylewu:

- Należy pamiętać o regularnej kontroli ciśnienia krwi.

- Nie wolno palić i trzeba unikać sytuacji w których jesteśmy biernym palaczem.

- Jeśli chorujemy na cukrzycę, powinniśmy szczególnie często kontrolować nasze ciśnienie krwi. Ponadto ważną sprawą jest konsultacja lekarska dotycząca przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu.

- Spożycie soli powinniśmy ograniczyć do 2,3 gramów dziennie, natomiast ilości spożywanego potasu powinny wzrosnąć do conajmniej 4,7 grama na dzień. Ponadto istotne jest by jeść dużo warzyw i owoców oraz lekkich, pozbawionych tłuszczów nasyconych posiłków.

- Ważną rolę odgrywa też poziom cholesterolu, który powinniśmy starać się obniżyć do odpowiedniej wartośći.

- Nadmierna waga ciała ma także ogromne znaczenie, dlatego jej spadek może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi.

- Bardzo wskazana jest też umiarkowana, codzienna aktywność fizyczna, przez conajmniej 30 minut dziennie.

- Należy w znacznym stopniu ograniczyć spożycie alkoholu.

- Należy zaprzestać brania jakichkolwiek narkotyków.

- Nie jest wskazane, by kobiety palące lub te, które mają historię zakrzepów krwi używały doustnych środków antykoncepcyjnych.

- Jeżeli zauważamy u siebie niepokojące oznaki podczas snu, takie jak np. problemy z oddychaniem objawiające się głośnym chrapaniem, nadmierną sennością w ciągu dnia czy też bezdechem, wskazana jest natychmiastowa wizyta u lekarza i specjalistyczne badania.



Źródło: senior.pl 

Zmieniony ( 05.07.2006. )
Drukuj Wersja do wydruku Email Wyślij znajomym
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
Tematy pokrewne
Nowości
Najczęściej czytane

R E K L A M AMiejsce na Twój link
Advertisement
© www.zdrowie.annet.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone.